对于许多女性而言，经历一个完整的生育过程是人生中必不可少的环节。十月怀胎，一朝分娩，诞下一个健康可爱的宝宝是人生一件幸福的事情。

但是对于盆底肌肉来说，怀孕和分娩无疑给了它一次重创。怀孕期间，由于胎儿不断长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。

女性在产后不仅会出现身材走形！胸部下垂！由于盆底肌还没有恢复，许多女性还会遭遇更尴尬的尿失禁！不敢大笑，不敢太过于激动，甚至稍微剧烈一点的运动都不行，这种时候我们妇产科医务工作者对产后女性进行盆底肌的康复训练指导，就非常重要了。

经数据统计，超过1/3的产后妈妈会经历压力性尿失禁，这种情况可能会持续3-6个月，甚至数年。

所谓的压力性尿失禁，就是当腹部压力增大时，比如打喷嚏、大笑、提重物时尿液不自主流出，这些都是妊娠后盆底肌功能障碍的表现。

情况严重的妈妈，盆腔器官得不到足够的力量支撑，还会导致盆底脏器脱垂、阴道前后壁膨出、大便失禁等，甚至会由于阴道松弛、兴奋感下降和疼痛感的产生影响性生活质量。 

这种让人又尴尬又不安的情况是怎么回事？又该如何处理呢？让我们听听专家怎么说。

一、为什么会出现盆底肌功能障碍？ 

无论是顺产还是剖宫产，都会面临盆底肌功能障碍的问题。许多妈妈对于让自己尴尬的盆底肌还一知半解，不知道这块肌肉为何物。

其实，盆底肌是处于封闭骨盆底部的一块肌肉群。它将耻骨、尾骨等连接在一起，这一肌肉群犹如一张“吊网”，把子宫、膀胱、直肠等脏器紧紧吊住，使之维持在各自正常的位置。盆底肌又像一个水龙头，管理着尿道、肛门，具有控尿控便功能。

▲盆底肌示意图

有许多妈妈在怀孕时，就会出现咳嗽或大笑时漏尿的现象，这些都是盆底功能障碍导致的。 

这是因为妈妈在怀孕过程中，子宫从一个鸡蛋大小变成一个排球大小，对盆底肌增加的压力非常巨大，这会导致“吊网”的力量变弱、弹性变差，最终导致盆底肌功能失常。

二、如何进行盆底肌的康复？

产后6个月是盆底肌功能恢复的黄金时间。为了尽快恢复盆底肌功能，在此提醒产后妈妈：要尽量避免或减少增加腹压的动作，比如提重物、弯腰、跳绳、球类等运动。还需改善生活方式，比如减轻体重、戒烟、减少摄入含咖啡因的饮品等。

邢台医专第二附属医院妇科门诊开设”盆底康复治疗室”，在这里有专业医生为您诊疗，对于盆底功能障碍性疾病，专业有效的治疗与康复！筛查—评估—诊疗，方案个体化，治疗一对一！欢迎大家到妇科盆底康复诊疗室就诊！

联系电话：2279795，13131907278

祝愿每一位女性朋友，

定期体检，早日康复！

专家介绍

胡志英  妇产科副主任医师， 盆底康复治疗师 ，中共党员。

河北省社区康复盆底康复委员会常务委员；河北省老年医学会妇科盆底专业委员会委员；河北省中西医结合学会第一届生殖健康专业委员会委员；邢台市医学会第二届妇产科专业委员会委员。

学习进修：

毕业于河北医科大学临床医学系，学士学位。曾先后在河北省二院，北京复兴医院，北京妇产医院进修学习，获有欧洲生物反馈协会证书（一级），中国CSCCP 证书。

擅长：

从事妇产科工作二十多年，擅长慢性盆腔痛的诊断与处理，盆底功能障碍性疾病（尿失禁，盆腔脏器脱垂，女性性功能障碍，阴道痉挛，阴道松弛，会阴区疼痛，反复阴道炎等）的物理康复治疗，产后盆底康复治疗，更年期妇女腹痛管理等，四年前已经率先在我市开展女性盆腔痛、妇科盆底康复治疗等项目。