献血无损健康

从血液生理学角度看：献血400毫升是个什么概念？人体内的血液总量约占体重的8%，一般成人的血液总量为4000毫升-5000毫升，而一次献血400毫升仅占总血量的1/10-1/12；在临床医学实践中，一般对失血量在600毫升以下的都不主张输血，可见献血400毫升不会损害健康。

人体内的血液并不都参与血液循环，有20%-25%的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内，脾脏是人体中最大的“贮血库”，可以贮存人体总血量20%的血液。当人体血循环需要血液时，脾脏等会连续不断地释放血液进入血管，参与血循环。献血400毫升不影响血液循环，不会损害身体健康。人体血液成分的吐故纳新活动十分活跃，人体内每天约有1/120的红细胞（即20亿个红细胞）衰老、死亡，白细胞的平均寿命约7天-14天，血小板的寿命就更短，约7天-9天。人体骨髓有强大的代偿功能，在一定的条件激发下，骨髓造血功能可增加到正常的6倍-8倍，一个健康人每天生成红细胞约 2000亿个，血小板 1200亿个，即每个健康成人每年新生的血细胞相当于人体血细胞的总量。献血200毫升后人体很快就会得到补充，不会损害健康。（资料来源：国家卫生健康委员会网站）

献血后需要“进补”吗？

献血后是否需要“进补”？回答当然是否定的。首先，血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老、死亡，同时又有相当数量的血细胞诞生补充，红细胞是血细胞中的长寿者，但也只能活120天左右，白细胞和血小板的寿命就更短了。健康成年人一次献血200-400毫升，只占全身总血量的5%-10%，完全可以通过神经体液调节使血量逐渐恢复。据观察，人体内原本有1/5左右的血液存留在肝、脾等“贮血库”，一旦失血这其中的血液就会立即释放出来，参与血液循环，增加血容量。血液中失去的水分和无机盐类可由组织液得到补充，而血浆蛋白和红细胞则分别由肝脏、骨髓造血组织加速合成。因此，适量献血对健康不会有任何影响。
  其次，造血的原料主要有蛋白质、碳水化合物、铁、叶酸、维生素B等，这些原料在普通食物里都有。人的血液中最主要的物质是蛋白质，它是合成血红蛋白所必需的原料，在蛋类、瘦肉、大豆等食物中含有丰富的蛋白质。铁是构成血红蛋白的主要成份。人体所需要的铁主要有两个来源，其一为“内源性”铁，即红细胞在体内破坏后所释放的铁，它可以被人体利用；其二为食物供应的“外源性”铁，如豆类、菠菜、花生、猪肝等均含丰富的铁。一般情况下，一个成年人每日从食物补充的铁仅需1毫克，就不会造成铁的缺乏。此外，叶酸、维生素B也是造血过程中不可缺少的物质，它们广泛存　　　　　

在于绿叶蔬菜、水果和动物的肝脏、腐乳等食物中。
　　总之，就我们目前的生活水平，饮食结构和营养状况而言，献血后完全不必多吃或进补各类营养品。只要注意饮食的营养价值，有选择地进食，您失掉的那部分血液会很快恢复。

（资料来源：国家卫生健康委员会网站）

献血体格检查包括哪些内容？

《献血者健康检查要求（GB18467--2011）》中规定献血者体格检查必须符合以下要求：
　　1、年龄：国家提倡献血年龄为18周岁～55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
　　2、体重：男≥50kg，女≥45kg。
　　3、血压：90mmHg～140mmHg/60mmHg～90mmHg，脉压：≥30mmHg或：12.0kPa～18.7kPa/8.0kPa～12.0kPa，脉压：≥4.0kPa。
　　4、脉搏：60次/min～100次/min，高度耐力的运动员≥50次/min，节律整齐。
　　5、体温正常。
　　6、皮肤、巩膜无黄染。皮肤无创面感染，无大面积皮肤病。
　　7、四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿。
　　8、双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤。无静脉注射药物痕迹。

（资料来源：国家卫生健康委员会网站）